Makanan-makanan yang patut diambil dan dielak oleh ibu hamil yang anemia
Saat-saat kehamilan adalah antara saat terindah dalam diari hidup seorang yang bergelar wanita. Walaupun banyak jerit perih ditanggung, tapi ia tetap akan menjadi kenangan manis. Tambah² lagi setelah si kecil yang membesar selama 9 bulan di dalam perut itu telah keluar menjengah ibu dan ayahnya. Oh bahagia sekali :)
Sebut tentang jerit-perih kehamilan, antara masalah yang sering dialami oleh ibu hamil ialah masalah ANEMIA atau KEKURANGAN HEMOGLOBIN dalam darah. Bahasa Melayu mudahnye orang sebut “kurang darah”.
kredit imej: http://www.medindia.net/patients/patientinfo/anemia-in-pregnancy.htm
Bagaimana untuk mengatasi masalah anemia ketika hamil?
Antara solusinya ialah melalui pengambilan makanan.
Makanan-makanan yang patut diambil dan dielak oleh ibu hamil yang anemia
Makanan-makanan yang patut diambil oleh ibu hamil yang anemia ialah;
* Daging merah, telur kuning, ikan
* Sayuran kecuali bayam
* Salad, buah, jus buah mengandungi vitamin C
* Gula
* Cuka
Makanan-makanan yang patut dielak oleh ibu hamil yang anemia ialah;
* Teh, kopi, koko, wain merah
* Bayam
* Lemak
* Bijirin. produk soya
* Susu, produk tenusu, kalsium
* Ubatan berunsur keasidan, phytates, phenols
* Magnesium, tetracyclines, thyroxine
“Zat besi adalah komponen utama dalam sel darah merah yang menghantar oksigen ke seluruh badan bagi memastikan kelangsungan hidup dan apabila sel darah merah kurang daripada paras normal (kurang daripada 12-15 mg/dl), wanita itu menghadapi risiko anemia paling umum iaitu kekurangan zat besi.”
Pengalaman sendiri mengalami Anemia ketika hamil
Memang sejak hamilkan anak sulung lagi, saya sudah mengalami anemia, begitu juga dengan kehamilan² seterusnya. Dek kerana itu, saya sering merasakan beberapa simptom anemia seperti kelesuan, kurang stamina, sakit kepala, pucat dan cepat pitam. Salah satu suplemen yang doktor sering bekalkan ialah Ferum yang berunsurkan zat besi.
Kehamilan kali ini pun sama juga, cuma belum didiagnos secara rasmi. Tunggu next appointment dengan klinik pada bulan depan, insyaAllah.
Biasanya bacaan Hb (kadar hemoglobin dalam darah) saya ketika hamil ialah di bawah paras normal atau betul² di garisan sempadan, iaitu 11gr%. Seeloknya lebih tinggi dari itu.
Incoming search terms:
25 Responses
bagus info ni..
ingat leh hentam je makan..
almaklum la..sy jenis makan semua bnde…
mujur tak kahwin agi.. hahaha…
owh.. single n available yer norfa…
gitulah… bila dah kawin, hamil dsb. ni mesti ada pntg larang dlm pemakanan ;)
hihi dah hampir 18 tahun tak hamil
cuma baru2 ni jer kena berpantang macam orang lepas bersalin tapi biasalah akak ni kejap jer huhu
lama dah bersara tuuu kak ct… ada teringin nak tmbh lg ke? ;)
ok kak, take care yer.. yg mana boleh pantang tu, pantanglah sikit2… akk kan nak kena jaga biz akk yg makin maju ;)
jangan lupa makan ubat dan vitamin b kompleks yang diberi oleh KKIA tau… Ubat-ubatan tu banyak membantu.
yup MM… yg tu insyaAllah sy tak miss unless terlupa… haha~
memang bagoih info ni cik Ummi Hanie…… awok ambik…mane le tau kot2 mem awok lekat….Insyallah…. teringin nak tambah baby…tapi rezeki takde lagi….
mmg awok harap ramai dpt share info ni… sbb sendiri dah m’alaminya…
awok doakan org ghumah mike ‘lekat’ le sat2 lagi.. hehe ;)
SA dah 8 tahun x hamil..i miss all my preggy moment…bila la SA nak dapat rasa pengalaman preggy lagi…
dah puas rehat rasanya ye SA…
insyaAllah… cuba, ikhtiar, doa… :)
cuka ? paling tk reti nak makan cuka … walau dlm masakkan ..dah tk lah tk de selera makan , nak elak lg susah la huu
nis pun x suka juge sebenornye…
tp cuka ni pemakanan sunnah… nnti nis ajor cara makan cuka yg sedap ;)
perkongsian info yg bagus ni hanie.
hanie, nanti ajar kak izan juga camna nak makan cuka sgn cara paling sedap ye.
thanx kak izan…
ye insyaAllah nanti hanie ajar cara makan cuka cara sedap tu :)
makanan yg patut dielak tu mmg kak sya tak makan pun….tak teringin langsung…tengok pun dah rasa loya…hehehe
husna dah 10 bulan…tetipa teringin nak pregnant lagi…ahaks…
baguih la kak sya… terpelihara gitu…
aik, teringin nk peknen lg ke? boleh je… join grup kami thn ni sempat lg kot ;)
Setahu saya Anemia ni boleh menyebabkan keguguran..betul ke?
ada juga kedengaran begitu… mintak simpanglah..
bayam? kenapa xboleh bayam yer? setahu ema bayam ada zat besi bayam merah baik di makan kalo hb low ni .. ema mengndung ke-3 2 ank.. hb low sampai 8. tulisan dalm buku pink tu sokmo pen dakwat merah la.. hehehe.. tapi dgn usaha bykkan makan daging, bayam merah, pil yg KKIA beri alhamdulillah ketika kelahiran bb hb 11. kira ok ok la.. ;)
cantik je pen merah kan Ema… haha… samelah kiter…
tu yg pelik sikit tu nape bayam tersenarai pulak… semua tu hasil rujukan saya…
dan setahu sy, bayam elok utk tambah susu badan
aaaa..ada jugak yg tanya apa yg ambe nak tanya…rasa pelik jugak sbb masa wife ngandung anak 1st dulu, hb rendah, pastu makanlah bayam merah tu..alhamdulillah…naik…erm….
pepun, terima kasih ummi hanie berkongsi info ni..lehla bookmarked dulu, kot2 nanti nak guna….hehehehe
sila2kan bookmark ye encik hafiz.
takpa, nnti sy try tanya pada nurse atau doc di klinik utk next check up pasal bayam tu
Pemakanan sihat sgt penting untuk ibu mengandung dan menyusukan baby.. detiksihat
Tentang makanan yang boleh tak boleh ne, baru dengar neh…sebelum ne entam ja makan huhu, tapi klu takut Hb low jgn lupa makan sume ubat yg misi bagi..isyallah Hb ok..
kalau tak pergi KKIA, boleh cari ubat/vitamin di farmasi contohnya utk HB low – ambil Eberet